Как побороть уныние

Как побороть уныние Все статьи

Вы наверняка много раз слышали про то, что надо всегда и во всем находить положительные моменты. Что надо быть оптимистом. И что у медали всегда две стороны.
 Почему так много об этом говорят?
 На тему оптимизма уже есть достаточное количество научных исследований. И как оказалось, действительно наши мысли, наше отношение к жизни играет огромную роль. Уныние - это состояние, которое буквально рушит наш иммунитет. Если человек находится в состоянии эмоционального упадка, то вероятность того, что он заболеет, многократно увеличивается.
 Какой тут действует механизм?
 Гипоталамус (это такой орган в нашем мозге) постоянно вырабатывает химические элементы для клеток нашего организма. Это свое рода химические кода. И если человек расстроен, не хочет жить (потерялся смысл жизни, например), то все клетки нашего организма, так же получают эту информацию и действуют уже на ее основании.
 Для большего понимания, как эта система работает. Пример.
 Представьте, диктор по телевизору заявил, что страна в долгах, что скоро кушать нечего будет, что мы сдались и нас уже завоевали.
 У большинства людей при таком заявлении настроение вряд ли поднимется, а кто-то и вовсе опустить руки и перестанет ходить на работу.

Психология поведения

Уныние и здоровье

Вот так и наш организм, от получения негативной информации, начинает на глазах загибаться.
 Да, бывают в жизни моменты, когда действительно плохо и кажется, что выхода нет. Бывает, что человек просто устал, уже не может бороться. Бывает, что сильно душа болит.
 Да, еще много чего в жизни бывает. Но этот механизм (который описан выше) все равно работает, хотите Вы этого или нет. Уныние во многих религиях считается большим грехом. И это понятно. Ведь так, человек разрушает сам себя.
 Знания, что уныние есть мощнейший разрушитель, может Вам реально помочь.
 Если Вы сейчас находитесь в такой ситуации.
 Устали. Или больше нет сил терпеть. Или потеряли смысли жизни. Или просто грустно. Во всех этих ситуациях Вы просто обязаны сохранить оптимизм и желание жить. Иначе идет разрушение. Конечно – это не просто сделать, когда Вы уже поникли. Лучше практиковать оптимизм, когда все нормально или все хорошо.
 Хотите жить хорошо и быть здоровыми? Тогда запомните. Унывать нельзя. Просто поставьте запрет самому себе на это состояние. Это конечно не просто сделать, но всегда надо стремиться к оптимизму.

Психология поведения
 Практика.
 Для тех, кто сейчас в унынии.
 Кто-то может сказать легко говорить, а что делать то, чтобы этот самый оптимизм появился.
 Для Вас и не только, пару рекомендаций.
 1. Начните мечтать. Поставьте цели, можно даже очень маленькие. Подумайте о любимых, о том, кому вы еще не успели подарить свою любовь.
 2. Начините дышать глубже и чаще. Это очень действенный метод. Не пару раз вздохнуть, а минут 5 минимум, подышите чаще обычного и глубже. И так в течение дня, каждый час. И я Вам гарантирую, Ваше состояние точно улучшится, и настроение будет подниматься.

Статьи по теме: