Психология стресса и обиды

Психология стресса и обиды Все статьи

Обида является одним из самых сильных чувств, которое оказывает негативное влияние, как на самого человека, так и на многих окружающих.
 Каждый человек проявляет свою обиду по-своему, в зависимости от ситуации и своей индивидуальности. Кто-то игнорирует своего обидчика, кто-то срывает на него всю злость или всячески пытается его подколоть или высмеять при любом удобном случае. Такое поведение является защитой на обиду, но, несмотря на то, что все эти методы являются разными, чаще всего они не приводят ни к какому результату. Постоянная обида очень сильно влияет на нервную систему человека, так как обиженный человек постоянно прокручивает неприятные моменты у себя в голове и начинает злиться на пустом месте. Это может сказаться и на отношениях с близкими. Так как обиженный человек может срывать злость на всех, кто оказывается рядом.

Психология стресса

Путь к избавлению от обиды состоит из нескольких этапов.

Для начала нужно подумать о том, какие именно чувства испытывал человек во время конфликта, как поменялось его отношение с близкими после возникновения обиды, какие изменения он сам замечает в себе на данный момент. Лучше всего, если все это будет описано на листке бумаги.
 Нужно представить ситуацию, в которой обидчик мог бы поступить так, чтобы этого конфликта не образовалось. Важно, при этом, стараться не употреблять частицу «не». Заменять предложения «он не должен был…» на «ему следовало…».
 Следующим этапом следует ответить на несколько вопросов.
 «Почему обидчик поступил именно так? Не мог ли он поступить по-другому?»
 «Заслуживаю ли только я такого обращения к себе, или такое может случиться с любым человеком?»
 «Намерено ли обидчик вел себя именно так, чтобы задеть меня?»

Структура психологии
 Ответы на эти вопросы могут помочь взглянуть на случившуюся ситуацию с другой стороны.
 Очень важно правильно реагировать на какие-либо спонтанные ситуации. Например, если человек нагрубил кому-либо в транспорте, или в очереди, то в этом поступке виноват лишь он сам. Он виноват в том, что является невоспитанным и несдержанным. Не стоит болезненно реагировать на такие проявления эмоций, и лишний раз тратить нервы на ситуацию, которая не имеет никакого смысла.

Статьи по теме: