Что такое цигун

Что такое цигун Все статьи

Цигун – оздоровительная система, которая постепенно набирает популярность и в России. Существует несколько школ цигун. В нашей статье будут рассмотрены школы медицинского цигун и будет рассказано о гимнастике цигун в целом.
 Медицинский цигун – вид китайской гимнастики, направленной на оздоровление организма. Такой вид цигуна еще называют цигун-терапией. Цигун медицинский является неотъемлемой частью медицины Китая. В китайской медицине встречается термин «ци» - энергия, энергетика, аура, жизненная сила. На работе с «ци» построен весь медицинский цигун. Помимо здоровья эта практика дает духовное развитие, тренирует сознание. Также в основе китайской медицины и цигун лежит теория инь-ян. Цель китайского цигун – восстановление гармонии между инь и ян. Ведь болезнь появляется, когда какая-то из этих сторон нарушена или перевешивает.

Что такое цигун

Цигун – принципы действия

Известно, что жизненная энергия на 80% берется из воздуха и лишь на 20% из еды, которую употребляет человек. Упражнения цигун направлены на развитие и увеличение жизненной энергии без употребления пищи. Внешне эти упражнения достаточно просты, однако они предполагают очень серьезную внутреннюю работу. Эти упражнения также учат расслабляться. Большинство из них выполняются именно в состоянии расслабления. Также они направлены на работу с дыханием. Оно должно быть спокойным и ровным. Практически все движения медлительные и плавненькие, что позволяет заниматься гимнастикой цигун даже людям пожилого возраста.

Техника системы цигун

Китайские врачи считают, что для поддержания здоровья не достаточно просто сидеть и медитировать. Нужно еще двигаться, чтобы циркулировалась «ци». Те люди, которые выполняют различные комплексы цигун, реже болеют.

Упражнения цигун
 Эту гимнастику важно выполнять в присутствии инструктора. Он поможет избежать ошибок в выполнении упражнений, которые могут не принести эффект. Кроме того, инструктор расскажет и покажет, где какие точки из акупунктуры находятся на теле, что тоже важно знать при выполнении упражнений китайской гимнастики. Большинство упражнений связано с этими точками и на них базируется.
 Самые известные практики медицинского цигун в России: тань чжушаньский цигун, синь шень чжуань цигун, цигун Ванцзипиня, цигун 18, 28 форм, цигун си мен ци син, ян шен цигун. Также медицинский цигун может быть статическим и динамическим. Ян шен цигун – цигун статический, тань чжушань – динамический. В этих видах гимнастики разные походы к обучению и разные методы управлением «ци».

Статьи по теме: