Как быстро похудеть

Как быстро похудеть Все статьи

Достаточно много девушек, не довольных своей фигурой, желают похудеть в кратчайшие сроки. А еще больше тех, кто хочет похудеть, ничего при этом не делая. Давайте сразу уточним: хотите действительно похудеть – отсидеться не получится. И не стоит бежать сломя голову за таблетками, ошеломляющая реклама которых гипнотизирует многих не уверенных в себе девушек.
 Сначала разберемся со всеми «быстрыми способами похудеть», хотя большинство диетологов дает им название «быстрые способы угробить себя».

Что не нужно делать чтобы похудеть

Во-первых, жиросжигающие таблетки. Исходя из содержания реклам, данные препараты в кратчайшие сроки выведут из вас токсины, ускорят обмен веществ, выведут все жиры из организма. Что же происходит на самом деле: вымываются все необходимые Вашему организму витамины и полезные вещества, из организма выходит вся вода, сам чудо-препарат действует как слабительное – в итоге наши ленивые красавицы видят, так называемые, отвесы. Но жировые ткани при этом никак не страдают, а вот биоэлементы (минеральные вещества и витамины) в скорейшем порядке наш организм покидают.

Как похудеть
 Следующее чудо средство – активированный уголь. Рецепт прост: 1 таблетка на 10 килограмм Вашего веса перед завтраком, обедом, полдником и ужином – и через пару дней Вы уже заметите результат! И действительно, уже через пару дней будут заметны изменения после поглощения таких лошадиных порций угля – уголь выведет все токсины и шлаки, ну и заодно питательные вещества. А что же будет дальше? Этот мощнейший грубый сорбент примется за желудок и кишечник. Нарушится способность всасывания кишечника, сами слизистые будут постепенно разрушаться, что впоследствии приведет к гастриту и язве; ну и конечно же, нельзя забывать про авитаминоз.
 Также в рейтинге по популярности не уступает пищевая сода. Безусловно, пищевая сода полезна для похудения, но не при приеме её вовнутрь. Предлагается так же, как и активированный уголь, 1/3 чайной ложки соды разбавить в воде, а когда уже привыкнете 1/2 чайной ложки. Давайте не забывать, что сода – это, в первую очередь, щелочь. Какие последствия вызовет добавка щелочи в естественную среду желудка? Возможно заболевание острыми формами многих желудочно-кишечных заболеваний. А из более легких форм, это постоянные головные боли, тошнота, также боли в области желудка и отсутствие аппетита.

Как быстро похудеть

Рацион питания

Итак, что же необходимо для быстрого похудения: сразу настройте себя в психологическом плане. Это ни в коем случае не должно быть для Вас пыткой.
 Измените свои привычки в питании – необходимо полностью отказаться от мучных изделий, алкоголя, круп, фруктовых соков, сахара и сахарозаменителей, бобовых, орехов, крахмалистых овощей (картофель, морковь), фруктов, за исключением лимона.
 Вашими союзниками будут нежирные виды мяса, птицы и рыбы, кефир, а также овощи, не содержащие большое количество углеводов. К таким можно отнести: огурцы, салат, шпинат, спаржа, щавель, помидоры, сельдерей, грибы.
 Добавьте в свой образ жизни контрастный душ, а также вечерние содовые ванны – на пол килограмма морской соли 300 грамм пищевой соды. Также можно добавить 10 капель масла лимона, бергамота, грейпфрута. Это подтянет Вашу кожу и выведет без вреда для организма лишнюю воду, накопившуюся за день, ускорит обмен веществ, подтянет кожу.
 И конечно, больше активных действий. Если не можете заниматься сами, запишитесь лучше в фитнесс-центр, где уже под присмотром профессионалов Вы сможете нагружать свой организм физическими упражнениями для ухода жировой ткани и формирования мышечной массы.

Статьи по теме: