Как медитировать во сне

Как медитировать во сне Все статьи

Йога сновидений, также известная как йога Ясного Света, является практикой медитации тибетского буддизма, которая позволяет контролировать и изменять свои мечты по мере их возникновения. Практика йоги сновидения включает в себя методы медитации для сосредоточения и концентрации. Она требует много времени и практики для овладения ею. Практика йоги используется для устранения кошмаров или управления ими. Она успокаивает страхи и фобии человека, уменьшает депрессию и повышает самооценку.
 Тибетские буддийские монахи начали практиковать философию йоги сновидений много столетий назад. Первоначально они использовали этот метод для повышения духовности, внутренней трансформации и посещения разных миров. Кроме того, монахи использовали эту практику для встречи с другими людьми через их мечты и полеты во сне. Достижение осознанного состояния во сне - это является конечной целью. Человек не обязан быть буддистом или монахом, чтобы заниматься данным видом йоги.

Медитация во сне

Что такое осознанный сон

Осознанный сон - это распространенная форма йоги сновидения, которая является вариантом для всех, кто берет на себя обязательство изучать данную технику. Сохраняя сознание во сне, мечты могут быть изменены по мере их возникновения, давая человеку полный контроль над тем, что происходит. Ясновидец может предотвратить кошмары, изменив исход сна. Пока он остается в сознании во сне, он может решить, что происходит и как это происходит.
 Во время этого осознанного сновидения можно преодолеть страхи и повысить самооценку, работая над своими проблемами во сне. Человек, у которого есть сильная фобия, может безопасно противостоять объекту своего страха во сне. Практикуя разные ответы во сне, человек может научиться справляться со своими страхами во время бодрствования. Практикующий может укреплять уверенность, работать через депрессию и решать другие проблемы, которые он не смог выработать во время бодрствования. Многие люди утверждают, что чувствуют себя более эмоционально сбалансированными с регулярными, ясными сновидениями.
 Прежде чем заниматься йогой сновидений, человек должен уже иметь понимание и мастерство основных методов медитации, особенно в отношении фокуса и концентрации. Когда человек спонтанно просыпается от сна, он должен сосредоточиться на деталях сновидения, принимая во внимание разные аспекты сна. Затем он должен представить себя во сне и сказать себе, что это был только сон.

Медитация
 Как только метод будет освоен, можно будет контролировать то, что происходит во сне. Для того чтобы овладеть методом, человек должен быть привержен к обучению и практике задействованных методов.

 

Статьи по теме: